Ψυχολογική επανένταξη μετά τις διακοπές: Μια όχι και τόσο εύκολη διαδικασία

Για πολλούς ο Αύγουστος είναι ο μήνας των διακοπών τους ενώ όσο πλησιάζουμε στο τέλος του γίνεται η αρχή της προετοιμασίας για την επιστροφή στην καθημερινότητα. Πρόκειται για μια δύσκολη ψυχολογική μετάβαση καθώς από την ανεμελιά, την ελευθερία και την παύση των υποχρεώσεων, καλούνται να προσαρμοστούν στη ρουτίνα, τις ευθύνες και τον αυξημένο ρυθμό. Όλο αυτό μπορεί να γεννήσει συναισθήματα άγχους, θλίψης ή και αντίστασης.

Κατά τη διάρκεια των διακοπών, ο ψυχισμός χαλαρώνει, οι απαιτήσεις μειώνονται και οι σχέσεις μας – είτε με άλλους είτε με τον εαυτό μας – αποκτούν άλλη ποιότητα. Η επιστροφή στην εργασία ή στις υποχρεώσεις φαίνεται, λοιπόν, σχεδόν “βίαιη” όταν δεν υπάρχει χρόνος ή χώρος για ομαλή μετάβαση. Το σώμα μπορεί να επιστρέφει, αλλά το μυαλό και η ψυχή χρειάζονται λίγο χρόνο παραπάνω.

Για να διευκολύνουμε αυτή την επανένταξη, είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε τα συναισθήματα που γεννιούνται, χωρίς να τα κρίνουμε. Δεν πρόκειται για τεμπελιά ή αδυναμία προσαρμογής αλλά για φυσιολογική αντίδραση μετά από μια περίοδο ξεκούρασης. Η αποδοχή αυτών των συναισθημάτων λειτουργεί ανακουφιστικά και μας επιτρέπει να τα διαχειριστούμε πιο αποτελεσματικά.

Είναι επίσης βοηθητικό να προσπαθήσουμε να ενσωματώσουμε, στον βαθμό του εφικτού, κάποια από τα θετικά στοιχεία των διακοπών στην καθημερινότητα. Ένα πρωινό περίπατο, λίγο περισσότερος χρόνος για εμάς, μια συνειδητή παύση μέσα στη μέρα… Μικρές υπενθυμίσεις ότι η ζωή δεν είναι μόνο ένα καθήκον…

Τέλος, η επιστροφή μπορεί να είναι και μια ευκαιρία. Όχι για να πέσουμε με τα μούτρα στη δουλειά, αλλά για να επανεξετάσουμε τις προτεραιότητές μας. Τι μας έλειψε πραγματικά; Τι μας έκανε καλό; Τι θέλουμε να αλλάξει στον τρόπο που ζούμε; Οι απαντήσεις σ’ αυτά τα ερωτήματα μπορούν να γίνουν η εσωτερική μας πυξίδα για το φθινόπωρο που έρχεται.