Η ψυχοθεραπεία δεν είναι μόνο για τις δύσκολες στιγμές

Όταν ακούμε τη λέξη “ψυχοθεραπεία”, πολλοί φανταζόμαστε κάποιον που περνάει μια δύσκολη περίοδο στη ζωή του. Οι λέξεις άγχος, κατάθλιψη, απώλεια, κρίσεις πανικού μας έρχονται απευθείας στο μυαλό. Είναι αλήθεια ότι η ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι σωτήρια σε στιγμές συναισθηματικής πίεσης, αλλά η αξία της δεν περιορίζεται μόνο στο να μας βοηθήσει να ξεπεράσουμε τις δύσκολες καταστάσεις.

Στην πραγματικότητα, η ψυχοθεραπεία είναι ένα εργαλείο αυτογνωσίας, εξέλιξης και προσωπικής ανάπτυξης. Δεν χρειάζεται να “υποφέρουμε” για να την επιλέξουμε, όπως δεν περιμένουμε να αρρωστήσουμε βαριά για να φροντίσουμε τη σωματική μας υγεία. Η ψυχοθεραπεία είναι σαν ένας καθρέφτης που μας βοηθά να δούμε ποιοι πραγματικά είμαστε. Μας δίνει την ευκαιρία να εξερευνήσουμε τον εαυτό μας χωρίς φίλτρα, να αναγνωρίσουμε πρότυπα συμπεριφοράς που ακολουθούμε μηχανικά και να κατανοήσουμε γιατί αντιδρούμε με συγκεκριμένους τρόπους στις καταστάσεις της ζωής μας.

Γιατί δεν λέω “όχι” όταν κάτι δεν μου αρέσει; Γιατί φοβάμαι την αποτυχία ακόμα κι όταν ξέρω ότι είμαι ικανός/ή; Ποιες πεποιθήσεις με κρατούν πίσω; 

Οι απαντήσεις σε αυτά τα ερωτήματα δεν έρχονται πάντα από μόνες τους. Η ψυχοθεραπεία μάς βοηθά να βρούμε τις δικές μας αλήθειες. Ο χώρος των συνεδριών με τον ψυχολόγο μας γίνεται το ασφαλές μέρος στο οποίο καταθέτουμε τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας γνωρίζοντας πως δεν θα μας κρίνει, δεν θα μας μαλώσει, δεν θα μας επιτεθεί, αντιθέτως θα αφουγκραστεί τις ανάγκες μας και θα μας βοηθήσει να κατανοήσουμε τυχόν προβληματισμούς μας και να αγαπήσουμε ουσιαστικά τον εαυτό μας.

Πολύ συχνά αναζητούμε βοήθεια όταν ήδη νιώθουμε πιεσμένοι, εξαντλημένοι ή σε αδιέξοδο. Όμως, όπως επισκεπτόμαστε έναν γιατρό για έναν ετήσιο έλεγχο υγείας, έτσι και η ψυχοθεραπεία μπορεί να λειτουργήσει προληπτικά. Οι συνεδρίες με τον ψυχολόγο μας βοηθούν να αναγνωρίσουμε τα σημάδια του στρες πριν αυτά γίνουν ανεξέλγκτα. Παράλληλα ο ειδικός μας καθοδηγεί προκειμένου να μάθουμε να διαχειριζόμαστε τις συγκρούσεις προτού οδηγήσουν σε ρήξεις ενώ ενισχύει την ψυχική μας ανθεκτικότητα ώστε να αντιμετωπίσουμε τις αλλαγές με ηρεμία και προσαρμοστικότητα.

Η καλή ψυχική υγεία δεν είναι πολυτέλεια. Είναι επένδυση.

Δεν είναι απλώς ένα “καταφύγιο” για τις δύσκολες στιγμές. Είναι και ένα εργαστήριο προσωπικής ανάπτυξης. Κι αυτό γιατί όσο περισσότερο δουλεύουμε με τον εαυτό μας, τόσο πιο δυνατοί και ευέλικτοι γινόμαστε. Ας καταρρίψουμε το ταμπού: η ψυχοθεραπεία δεν είναι μόνο για ανθρώπους που αντιμετωπίζουν σοβαρές δυσκολίες. Όλοι έχουμε συναισθήματα, σκέψεις, ανασφάλειες και εμπειρίες που διαμορφώνουν το πώς ζούμε τη ζωή μας. Το να αναζητήσουμε υποστήριξη δεν σημαίνει ότι “κάτι δεν πάει καλά με εμάς”. Αντίθετα, δείχνει ότι θέλουμε να ζήσουμε καλύτερα, πιο συνειδητά και πιο ελεύθερα.