Holiday Blues: Πώς να ξεπεράσετε την εποχική μελαγχολία;

Όλοι έχουμε στον κοινωνικό μας περίγυρο ανθρώπους που δηλώνουν πως δεν αγαπούν τις γιορτές καθώς τους προκαλούν μια μελαγχολία. Μπορεί και εσείς οι ίδιοι να έχετε πιάσει τον εαυτό σας να νιώθει ανάλογα την εποχή που όλα γύρω είναι στολισμένα, τα πρόσωπα των ανθρώπων χαμογελαστά, η δική σας ψυχολογία όμως αρκετά πεσμένη.

Η εποχική μελαγχολία ή αλλιώς μελαγχολία των γιορτών (στα αγγλικά Holiday Blues) δεν είναι ούτε πρόσφατο αλλά ούτε και σπάνιο φαινόμενο. Σε πολλές περιπτώσεις αυτή σχετίζεται με τις απαιτήσεις που έχουμε από τον ίδιο μας τον εαυτό εκείνες τις μέρες. Θεωρούμε δεδομένο ότι πρέπει να μπούμε στο λεγόμενο «κλίμα των γιορτών» και να βιώσουμε τη συγκεκριμένη περίοδο ήρεμοι και χαρούμενοι.

Σε αρκετές περιπτώσεις όμως αυτό είναι ανέφικτο και από το να προσπαθούμε να πάμε κόντρα στα συναισθήματά μας είναι πολύ πιο λειτουργικό να τα αποδεχτούμε και να τα αγκαλιάσουμε. Οι εξωτερικοί παράγονες που επηρεάζουν την ψυχολογία των ανθρώπων δεν εξαφανίζονται μαγικά στις γιορτές. Οι οικονομικές δυσκολίες, οι καθημερινές απογοητεύσεις, οι πιεστικές υποχρεώσεις και το μη υποστηρικτικό περιβάλλον είναι παράγοντες που διαμορφώνουν καθημερινά την ψυχολογία μας. Ακόμα και στις γιορτές. Σε πολλές περιπτώσεις μάλιστα αυτό συμβαίνει ειδικά στις γιορτές.

Το προφιλ των εορταστικών ημέρων τις περισσότερες φορές δεν συσχετίζεται με τη γενικότερη ψυχοσυναισθηματική μας κατάσταση. Κάποιοι άνθρωποι επηρεάζονται θετικά υιοθετώντας τη γαλήνη που φέρουν οι συγκεκριμένες μέρες, κάποιοι άλλοι όμως νιώθουν ακόμα χειρότερα με την καταναγκαστική χαρά των γιορτών.

Σε κάθε περίπτωση το να αποδεχόμαστε το συναίσθημα που νιώθουμε την εκάστοτε στιγμή χωρίς ενοχές αλλά με αγάπη προς τον εαυτό μας θα μας βοηθήσει να βιώσουμε τη μαγεία των γιορτών. Άλλωστε ερχόμενοι σε επαφή με τη θλίψη ή την απογοήτευσή μας, είναι ευκολότερο να βγούμε από αυτήν και να κοιτάξουμε την επόμενη μέρα με αισιοδοξία.