Πρώτη φορά σε ψυχολόγο: Οι πιο συχνές ερωτήσεις

Ένα τραυματικό γεγονός, ένα ψυχολογικό αδιέξοδο ή ακόμα και η ανάγκη να αναζητήσεις βαθιά συναισθήματα και σκέψεις σου μπορεί να σε οδηγήσουν στο γραφείο ενός ψυχολόγου. Σε περίτπωση που είναι η πρώτη σου φορά το άγχος και η αμηχανία είναι φυσιολογικό να σε κατακλύζουν και είναι καλό να γνωρίζεις πως αυτά αποτελούν μια συνηθισμένη συνθήκη για κάποιον άνθρωπο που χτυπάει για πρώτη φορά την πόρτα ενός ειδικού ψυχικής υγείας. 

Υπάρχουν κάποιες ερωτήσεις που χαρακτηρίζονται ως εξαιρετικά συνηθισμένες και μερικές απορίες για τις οποίες οι θεραπευόμενοι αναζητούν σύντομα απαντήσεις.

Πόσο καιρό κρατάει η ψυχοθεραπεία;

Η διάρκεια της θεραπείας μπορεί να ποικιλεί κι αυτό εξαρτάται τόσο από τις μεθόδους που ακολουθεί ο ψυχολόγος όσο και από τα ζητήματα που φέρνει προς συζήτηση και ανάλυση ο θεραπευόμενος σε κάθε συνεδρία. Το σίγουρο είναι πως εξαρχής θα τεθούν κάποιοι στόχοι και κάποια θέματα τα οποία επιθυμείς να δουλέψεις. Κάλο είναι βέβαια να γνωρίζεις ότι τις περισσότερες φορές «χτυπάμε» την πόρτα του ψυχολόγου για κάποιο συγκεκριμένο θέμα και στην πορεία κάνουν την εμφάνισή τους κι άλλα πιο βαθιά τα οποία επιθυμούμε να αναζητήσουμε και να λύσουμε. Να έχεις στο μυαλό σου ότι η αναζήτηση του εσωτερικού μας κόσμου είναι ένα μακρύ ταξίδι το οποίο σαφώς μπορείς να διακόψεις όποτε το επιθυμείς ή να εκφράσεις τις «χρονικές σου απαιτήσεις» εξαρχής στον ψυχολόγο σου προκειμένου να αποφασίσετε από κοινού πως θα πορευτείτε.

Ποια είναι η κατάλληλη στιγμή να ξεκινήσω τις συνεδρίες μου με έναν ψυχολόγο;

Κατάλληλη είναι η στιγμή που εσύ νιώθεις έτοιμος να μοιραστείς τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου και να αναζητήσεις βοήθεια. Δεν υπάρχει λοιπόν σωστός χρόνος για να το κάνεις αυτό. Υπάρχουν άνθρωποι που καταφεύγουν σε έναν ψυχολόγο έπειτα από έναν χωρισμό ή μια απώλεια. Άλλοι έπειτα από μια μεγάλη αλλαγή στην καθημερινότητά τους ενώ μερικοί επισκέπτονται έναν ειδικό ψυχικής υγείας χωρίς να έχει συμβεί στο κοντινό παρελθόν κάποιο γεγονός που φαινομενικά να τους σημάδεψε. Την κατάλληλη στιγμή την ορίζεις εσύ και κανείς άλλος.

Τι να περιμένω από την πρώτη συνεδρία;

Η πρώτη συνεδρία είναι αναγνωριστική ενώ το συνηθέστερο είναι η λήψη ενός ιστορικού. Είναι σαν μια πρώτη γνωριμία κατά τη διάρκεια της οποίας ο ένας θα μάθει μερικά πράγματα για τον άλλον. Ο θεραπευτής θα αναζητήσει τους λόγους που σε οδήγησαν σε αυτόν και εσύ θα μάθεις το θεραπευτικό μοντέλο που εκείνος θα ακολουθήσει για να σε βοηθήσει.

Πώς να επιλέξω τον/την κατάλληλο-η ψυχολόγο;

Η επιλογή είναι συχνά μια διαδικασία που παίρνει χρόνο. Κάποιες φορές αρκεί μια σύσταση για να μας οδηγήσει στο γραφείο ενός ψυχολόγου. Σίγουρα το να έχεις ακούσει για κάποιον επιστήμονα ότι έχει βοηθήσει άλλους ανθρώπους σε κάνει να νιώθεις μεγαλύτερη ασφάλεια και άνεση. Άρκετές πάλι είναι οι φορές που μπορεί αν βρεις κάποιον ψυχολόγο μέσα από το διαδίκτυο. Το σημαντικό είναι να αφιερώσεις λίγο χρόνο για να διαπιστώσεις και μόνος σου την επιστημονική του κατάρτιση αλλά και να βεβαιωθείς ότι κατέχει την επαγγελματική ιδιότητα και την αντίστοιχη άδεια άσκησης επαγγέλματος. Να θυμάσαι πάντα πως στο τέλος της ημέρας η χημεία και η επικοινωνία που θα αναπτύξεις με τον ψυχολόγο σου είναι μοναδική. Το αν είναι λοιπόν ο κατάλληλος για εσένα είναι κάτι που θα το νιώσεις σύντομα…